不規則な食事は大敵です


近年男女問わず、薄毛に悩む人が少しずつ増えている様に思われます。

特に最近は女性の育毛の話題にも注目が集まっていて、
いかに現代がストレス社会なのかがうかがい知れる感じがします。

何に関しても言えることですが、人間の健康の基本は食事と睡眠です。

特に食事は栄養素を幅広く取り入れるためにも、バランスの良い
食事を心がける必要があります。

食事は健康な体をつくる基本中の基本なのですが、食べ物に気を使うだけで
ダイエット効果や薄毛対策にも影響が出てきます。

普段からカロリーを取りすぎている人や油・塩分等の過剰摂取をしている人は
減らす努力をしなければなりません。

ただ、極端に減らしすぎてしまうと逆に、必要な栄養素が行き渡らなかったり
余分なところに補われたりするので、摂取するべき栄養素はしっかり押さえておきましょう。

また、代謝アップの為にも、適度に運動することも大切です。

上記の様な基本的な食生活に気をつけた上で、頭皮を清潔に保ったり
育毛剤を使ったりすることで、結果がついてくるはずです。

また、自分なりのストレス発散法(暴飲暴食、夜更し等は除く)も考えて
なるべくストレスを溜めない様に心掛ける事も大切です。

私の場合は友達とカラオケに行って「歌って、踊る?」のがストレス発散になっていると思います(^。^)

冗談はさておき、「薄毛」は遺伝だからと諦めて何もしないよりも、どんどん出来ることは
実行していく方が、効果は確実に現れるでしょう。

間違った方法でケアしていると、折角良い育毛剤やシャンプー等を使っていても
効果は半減してしまいます。

正しいケアと食事内容で、今後の変化に期待しましょう!

次回は髪が生える環境作りについて、具体的に掘り下げて行きます。




posted by ノーテンキパラダイス at 00:00 | TrackBack(0) | 不規則な食事は大敵です
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